欢迎浏览冀北健康养生网!本站提供中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、女人养生、房事养生、经络养生和顺时养生等资讯信息。

网站地图

当前位置:主页 > 饮食养生 > 营养搭配 >

治便秘勿入5大饮食误区 缓解便秘的3道药膳

时间:2019-11-19 16:51

人气:

作者:健康网

标签: 便秘  肠道 

导读:便秘是大部分人都会出现的问题,有些人一便秘就大吃特吃香蕉、还光吃菜不吃肉。然而,便秘后这么吃,不但不会解决问题,还可能越来越严重。那便秘后究竟怎么吃?平常我们又有...

  严重便秘是绝大多数人都是出現的难题,一些人一严重便秘就大吃特吃香蕉、还光吃菜不要吃肉。殊不知,严重便秘后那么吃,不仅不容易解决困难,还将会愈来愈比较严重。那严重便秘后到底如何吃?平时人们又有什么食用方法错误观念呢?下边就和大伙儿而言说严重便秘的食用方法错误观念及其减轻严重便秘的3道养生药膳,一起来看看。

  严重便秘后的这5种食用方法,让肠胃越吃越堵

  1、吃错香蕉苹果,给肠胃添麻烦

  一听严重便秘,许多人第一反映就是说劝人吃香蕉。熟不知道只能烂熟的香蕉苹果才有润肠通便的作用,而沒有烂熟的香蕉苹果中带有一种化学物质,会危害消化吸收,减少肠胃肠蠕动,反倒给肠胃添麻烦。

  提议将香蕉苹果置放在阴凉处至外皮有黑色斑,可是有木有坏的那时候吃。

  2、不要吃肉少吃白米饭,肠胃没“动”力

  许多人严重便秘后,认为不要吃肉少用餐就能够减轻严重便秘,实际上这反倒让严重便秘更为狂妄。一切正常饮食搭配是肠胃运行的关键驱动力来源于,不然严重便秘的废弃物没法从身体排出来。

  可是,因为高蛋白的食物对胃肠的刺激性不够,吃荤的那时候留意平衡饮食搭配,必须配搭高纤维食物及糖分。

  3、过多服用蔬菜水果

  蔬菜水果低聚果糖丰富多彩有利于减轻严重便秘,可是过多服用则会造成涨气和腹疼,反倒对胃肠作用差者的胃肠导致刺激性。

  除此之外,服用低聚果糖丰富多彩的食材时,多喝些水,低聚果糖与水融合后装运速率加速,能降低在其中危害物资供应触碰肠壁。

  4、很多饮茶

  有许多人觉得饮茶下火相当于减轻严重便秘。本质就并不是那样的,饮茶反倒会加剧严重便秘。严重便秘者多饮水得以,每日的食用成交量放大平常多2—3倍为宜。

  5、饮食搭配口味淡不要吃油

  也是一部分人觉得严重便秘一定是吃的太油腻感了,就爱钻牛角尖,刚开始只素食。实际上,身体必须植物油脂的润化。严重便秘者能够略微吃些油,特别是在是芝麻油或是白芝麻,能协助减轻严重便秘。

  润肠通便,先掌握你也是哪样严重便秘

  中医学觉得,严重便秘关键为胃肠积热、气轮郁滞、阴亏血少、阴翳凝固引发。因此,严重便秘一症,中医学辩证关键分成热秘、阳虚秘、虚秘和冷 秘四个归类。

  1、热秘

  热秘一般 主要表现为大便干硬,口腔异味口干舌燥、肚子痛、涨气,舌红苔黄。

  2、阳虚秘

  阳虚秘见大便干硬如羊矢、口干舌燥欲饮;手脚心热,型体削瘦,闹心少眠;舌色红、有裂痕、苔少,脉细。

  3、冷 秘

  见排便艰涩,排出来艰难,小便清长,四肢不温,喜热畏冷,肚中冷痛,或腰脊酸冷,舌淡苔白,脉沉迟。

  减轻严重便秘的3道养生药膳,请对症治疗用餐!

  1、芝麻粥

  原材料:黑芝麻粉仁6克,籼米50克。

  作法:放白芝麻下锅,用低火炒过。籼米淘净,加冷水适当,煮至米八完善时,放进白芝麻再煮一煮,放进纯蜂蜜拌匀。每天1~2次,能作早、晚饭服用。

  作用:适用各种各样证型的严重便秘病人。

  2、白萝卜蜂蜜汁

  原材料:萝卜100克,纯蜂蜜适当。

  作法:先将萝卜敲碎绞汁,以纯蜂蜜兑服。每天1次,连服2~3天。

  作用:适用热秘病人。

  3、番薯粥

  原材料:红薯50克,小米手机50克。

  作法:把红薯和小米手机清洗,红薯削皮,切割成一小块,添加适量冷水与小米手机一起熬成粥。每天1~2次,作早、晚饭服用。

  作用:适用热秘、气秘病人。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 版权声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们 | 网站地图

Copyright © 2002-2019 冀北养生资讯网版权所有 备案号:
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。

关注微信