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春季养生食疗方法

时间:2019-10-23 08:41

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作者:健康网

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导读:万物生长,阳气初生,春天是一个充满生机的季节,体内的精、气、神也在此时复苏。怎样的饮食方案,才能在日常饮食中达到养生之效?且听中医专家为你支招。 “按中医理论,春天...

  万物生长,气血出生,春季是一个充满活力的时节,身体的精、气、神也在这时再生。如何的饮食搭配计划方案,能够在平时饮食搭配中做到健康养生之效?且听专家给你出新招。“按中医基础理论,春季是肝主令之际,因此这时健康养生,主要护肝。”广州市中国医药大学第一附属医院三脑外科负责人林丽珠告诉记者,肝与脾相互之间母子关系,健肝先健脾胃,因而春天的养生饮食以护肝健脾胃为大标准。再加春天天气湿气太重,易困脾,因此更要少吃湿、滞食材。不一样身体素质,计划方案各不相同

  一样护肝健脾胃,不一样身体素质也是不一样饮食疗法计划方案:常人是健脾祛湿主导,而脾胃虚偏重的人,则必须健脾胃养血。林丽珠说,春季大家非常容易出現春乏、腿重等表现,这实际上就是说“湿”的一种主要表现。要去湿气,能用菏叶熬汤,也可在滋补汤中添加藿香、苡米、云苓等,每星期 1—2次,以达健脾祛湿之效。水蛇苡小米汤、茄子介菜龙骨汤、马齿笕兔肉汤或莲籽杏仁露皆有这样作用,强烈推荐平时服用。若常常觉得疲惫、腹泻、食欲不佳、消化不好,以至于非常容易发烧感冒,这种是脾胃虚偏重的主要表现,则可在熬汤时适度添加淮山、党参、北芪等中药材,以健脾胃养血。党参云苓煲鸡则合适该类脾胃虚之士。除此之外,肝火旺的人,则应主要舒肝理气,能用柴胡、赤芍、黄芩、蛇舌草、车前草等煲水食用。肝脏疾病病人,包含肝硬化腹水、乙型肝炎病人,春季更应留意护肝。维持心情愉快闲暇,选用舒肝理气健脾胃的饮食疗法计划方案,如鸡骨草鲫鱼豆腐汤、金针黑木耳田鸡汤,禁口油炸、燥热、油腻难吸收的食材。

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